9/12/14
Martedì


Stacco: (tecnico)


10x40/50/60/70/80/90kg 3x10 80kg


Squat:


10x20/40kg 5x10 50kg 2x10 60kg


Iperestensioni lombari:


3x20






In questi giorni non mi sono sentito bene..ho un dolore nel basso addome a destra che mi dura ormai da una settimana..per colpa dei giorni di festa sono passato alla guardia medica e mi hanno detto che probabilmente è un infiammazione...ormai il dolore è quasi passato ma domani faccio lo stesso visita al mio medico