5 Dicembre 2014
Sessione 9.3. Fine del programma

Pulley Row Presa Neutra
12x25, 10x32, 2x10x39, 3x8x45

Panca MAV Fermo 3''
8x30, 5x40, 5x50, 5x55, 3x3x55

Box Squat MAV Fermo 3''
8x30, 5x40, 5x50, 5x55, 5x57,5,
Cinta
3x3x57,5

Poi sono andato di singole
65, 70, 75, 80, 85, 90 faticosetta ma ampiamente valida. Martedi provo il massimale. 100 kg sarebbero un risultato dignitoso