sviluppo forza massimale/resistente

[Tonymusante]

riguardo alla prima domanda la tua sintesi è corretta. Nel lavoro rivolto alla forza non si dovrebbe mai arrivare al cedimento muscolare, perlomeno negli esercizi fondamentali ai quali ci si dedica per l'incremento, l'efficienza ed il mantenimento della forza stessa.
Diverso è il discorso del cedimento tecnico, che non ha nulla a che vedere con quello muscolare tipico del bb e che viene attuato in alcune programmazioni specifiche, consistente nel reiterare l'esercizio, le serie o le ripetizioni fintanto che il gesto motorio non risulta - secondo i casi - meno fluido o meno veloce o meno apprezzabile proprio da un punto di vista tecnico.

[verde]

ok, ora la domanda è, se sono all'ultima serie, posso comunque spingere fino al cedimento muscolare? Tanto non dovrò farne altre perciò anche se non recluto più fibre II il loro lavoro hanno finito di farlo, o ciò intaccherebbe poi la fase di crescita muscolare successiva?

Se invece arrivo al cedimento muscolare per ogni serie che faccio sto allenando fibre I?

È normale che facendo esercizi nella modalità per la forza (niente cedimento muscolare) io abbia la percezione di essermi allenato scarsamente, rispetto a quando magari li faccio per la resistenza (arrivare dopo ogni serie al cedimento muscolare)? Nel secondo caso a fine allenamento sento tutta la massa muscolare allenata pulsare e leggermente indolenzita anche per un'ora dopo l'allenamento, nel primo caso invece, già dopo 5 minuti mi sento "nuovo" come prima di essermi allenato... È giusto che sia così?