28 Novembre 2014
Sessione 8.3

Seated Pulley Row
10x25, 10x32, 4x8x39

Panca Piana Fermo 3'' MAV
5x30, 5x40, 5x50, 5x55, 5x60, 3x3x60

Box Squat Fermo 3'' MAV
5x30, 5x40, 5x50, 5x55, 3x3x55
Con lo squat con fermo perdo velocità a carichi più bassi rispetto alla panca ...

Triceps Pushdown V-bar
4x8x23