Ieri ho staccato alla grande, 140x5x8 serie, ho recuperato.
Avendo un po' sporcato la quarantesima ripetizione, sentita pesante a livello di schiena, oggi mi sono concesso una pausa pranzo diversa.
Ho investito 40 euro x un bagno turco (in cui ho fatto stretching per mezz'ora buona, ero da solo in cabina) e una mezz'ora di massaggio decontrattivo.
La bassa schiena ok, ma l'aver sciolto le contratture croniche di trapezi, romboidi, elevatori etc etc mi ha lasciato dei DOMS devastanti.
Domani volevo sgasare un po' sullo squat… vedremo.
Poi da lunedì nuovo programma.
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Originariamente Scritto da luka46
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