21 Novembre 2014
Sessione 7.3

Pulley Row Presa Prona
10x32
3x8x39

Panca Fermo 3'' (Sessione 4.3)
6x30
6x40
5x5x47,5

Box Squat Fermo 3''
8x30
6x40
6x50
6x4x60
Durissimo

Tricipiti Push-Down V-Bar
3x8x23

Plank
2x45''

Sit-up decl.
2x15