lunedi inizi il pre-gara? come ti senti?
non mi hai dato info sull'organizzazione
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17/11/14
Lunedì
Squat:
5x20/40/70kg 3x90/100kg cinta: 2x115kg 3x1 125kg
Press:
10x20kg 5x10 30kg
Lat machine:
5x15 35kg
Pesantuccio lo squat.
Il femorale va sempre meglio, il fastidio è quasi scomparso ormai..spero continui così.
ti sei filmato nello squat?
No non ci ho pensato...ma come entrata penso che vada bene...o se proprio è meglio farla facile facile parto con 120
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