3/11/14
Lunedì


Inizio settimana( forse 2) di recupero.


(Tirata)


Trazioni varie prese:


3x10, 4x5


Rematore bilanciere:


10x20/40kg 2x10 50kg


Rematore manubrio:


3x10 18kg


Scrollate:


10x20/40/60kg 5x10 80kg


Hammer curl:


10x8+8kg 2x10 14+14kg 3x10 12+12kg


Stretching.




Alla ricerca dell'esercizio che non mi crea fastidio...mi sento un rottame, ma l'agonismo è anche questo.