29 Ottobre 2014

Sessione 5.1. Continuo senza usare la spalla. Ho provato gli Stacchi e non mi sembra mi stia dando fastidio

Riscaldamento specifico per le spalle

Stacchi Rest 2' - 3'
8x40, 6x50, 5x60, 5x5x70

Curl Bicipiti Manubri. Rest 1'
4x10x(2x10)

Leg Raises decl.
3x12