24 Ottobre 2014

Sarebbe dovuta essere la Sessione 4.2 ma da un paio di giorni mi sento come un chiodo piantato nell'articolazione acromion-claveare. Ho cominciato a fare fisioterapia e mi sembra anche giunto il momento di tenere la spalla al riposo. Che p**lle !!

Fino a quando non rivedo il Fisiatra mi limito allo squat. Oggi quindi è andata così:

Squat. Rest 2'-3'
8x20, 8x30, 8x40, 7x50, 6x60, 3x5x67,5

Pressa. Rest 1'30''
4x8x145

Crunch Declinati. Rest 1'
3x15

Leg Raise Inclinati. Rest 1'
3x10