Io Vi Invoco:riabilitazione....

[Alex1981]

VOI dove andreste per tiabilitarvi diciamo,per tornare al discorso?

Ma io non ho capito, riabilitarsi da cosa? Infortunio? Incidente? Lungo periodo di stop? Scusate se non ho seguito il discorso e sono all'oscuro di tutto

[Tenebro]

all'inizio del 3D non sono stato chiaro in effetti,allora vediamo un po'

un anno fa ricomincio ad allenarmi,ma molti esercizi non riesco a farli e mi fermo qui.Dopo un poì di movimento si pero'.Pero' alla fine troppi ostacoli,mi trovo male nei movimenti,sono contratto,ingarbuligato ecc....

adesso ho di nuovo dei dolorini solo col bilancere vuoto.Sono andato avanti con piegamenti,curl e distensioni sopra la testa ma prob in altri...

cosi' quando contenpormaente mi rendo conto che.....e qui non c'emntra niente,mi decido a tornare da degliu specialisti in palestra per SEMPRE (Come una volta)senza vergognarmi...

pero' siccome anche un gesto del karate tipo un pugno o una parata e' tornatao a darmi fastidio o calciare un pallone,la mia situazione e' un po' pesante

e non sono dove andare visto che avrei bisogno di un po' di ginnastica apposta per farmi otrnare il rpiam possibile a fare la panca,le trazioni lo squat,macchie o pesi liberi che siano


abito a centinaia di km dal mio vecchio istruttore....accidenti

[Alex1981]

Ma alla fine non mi hai risposto uguale, quale sarebbe il problema nello specifico? Sennò uno non sa cosa consigliarti...se per qualsiasi motivo non ti va di dirlo no problem eh Solo che non si comprende quale sia la causa di tali dolori associati a svariati movimenti, se non la esponi.

[Tenebro]

un anno fa ero piombato in questa sitazione perche' era molto tempo che stavo inciodato a astudiare per guagnare il tempo perso a mangiarepochissimo visto che l'appetito era pure crollato...per farti l'idea ebbi indolenzimento due settimane dopo aver fatto 12 reps di curl col bilancere vuoto a cedimento....poi migliorai parecchio,ma non in utto il copro..

tra curl e piegmaneti mi ero messo meglio..ma rioeto la situazione e' rimasta critica

[Gymmer]

scusa ma non è meglio ke ti fai una radiografia all'ospedale? sono strani tutti questi dolori...poi non so se la ginnastica correttiva può aiutarti a fare diminuire i dolori
ciao ciao
Gymmer

[Tenebro]

si tratta di dolorino che ho alle volte si alle volte no fatti sparire a suo tempo,ma poi tornati ne ho le storie di re iniziare rischiando traumi di nuovo...mi farebbe comodo un qualcosa di + specailizzato di una paestra qualsiasi....senza dover finire all'ospedale magari per altro ma non per questo

[Gymmer]

ma per lo meno all'ospedale ti fanno qualcosa di + preciso scientificamente...kessò, magari ti basteranno degli antidolorifici comunissimi per risolvere il problema, ma se non vai da un medico ( o da un ortopedico, insomma vedi un po' tu ) come fai a risolvere il tuo problema? dai seriamente, rischi di sospendere gli allenamenti per non pochi mesi...

[Tenebro]

si hai ragione,magari tornare dall'ortopedico il quale gia' mi aveva detto di andare in palestra.....poi i dolorini il punto non e' tanto il dolore,quanto + che avverto che i movimenti che faccio potrebbero portarmi a un trauma...io ho paura che facendo il comune programma LEGGERO a me possa partire qualcosa...che torno a farmi vedere e' proprio la sclelta che ho operato di recente...

ma piu' da solo..anche se mi prendono in giro tutti

[mau]

non ci ho capito nulla ; ma tu fai 12 reps di curl ad esaurimento col bil. vuoto ?
cioè con 7 kg ?