20 ottobre 2014
bw: 75.6kg

tirata (1)

Rematore 45° bil. ez
10 x 15
10 x 35
10 x 55
10 x 75
10 x 95
10 x 115kg
10 x 105
3 x 10 x 95

lat machine presa ampia prona
10 x 50
10 x 60
10 x 70
4 x 10 x 80

scrollate
20 x 50
20 x 70
20 x 90kg
20 x 70

hammer curl 1 manubrio in piedi
20 x 10kg
20 \ 15 \ 10 x 20kg