20.10

78.6 kg

Squat* 50x6-60x5-70x4-80x4 90x3 100 6x4

Ho riguardato il mio squat di agosto con 100 kg. Schienavo da paura. Piccole note positive.

Panca 40x5 50 2x4 55 2x4 65 8x3
Pressa 120 6x6
Trazioni supine ad esaurimento, 16 pensavo peggio, prossima settimana riprovo. Voglio arrivare a 20.

Rematore manubrio 28 4x6
Hyperextension 6x12