Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Togli il Leg press, 3 sessioni di stacco non hanno molto senso e sono davvero impegnative, concentrati su pochi fondamentali e come complementari potresti fare del lavoro extra per i bicipiti e i polpacci e gli abs
anche in considerazione del fatto che essendo neofita non riesco ancora a caricare molto sui fondamentali?
cioè detto in parole povere dopo una seduta di squat in progressione sento di poter "dare" ancora, ma la poca dimestichezza con l'esercizio mi suggerisce di non esagerare, soprattutto coi carichi... è in questo senso che ho inserito la leg press. fondamentalmente per rifinire (e anche per affaticare il muscolo) il lavoro fatto con lo squat...
lo stesso vale per lo stacco: le sedute mi lasciano intendere che comunque potrei continuare a lavorare sui muscoli interessati

in sintesi, considerando i carichi scarsi e l'attenzione riposta maggiormente nella tecnica di esecuzione, ha senso o no ricorrere a questi complementari?