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Discussione: Diario di leone

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  1. 17-10-2014, 08:13 PM #11
    "Leone"
    "Leone" non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Messina
    Messaggi
    311

    Predefinito

    17/10/14
    Venerdì


    Squat + 36kg di catene ME:


    5x20/40/60kg catene: 3x70/75kg cinta: 80/85/90/95/100kg 3x90kg 2x3 80kg


    Video 100kg: http://youtu.be/Ftz06wvGOXk

    Stacco deficit DE:


    3x50/80kg 12x3 102kg


    OHS con palla medica:


    5x10 4kg


    Stretching.


    Allenamento fiacco, di squat ho fatto solo 5kg in più della volta scorsa
    Di stacco invece ho fatto 12 serie invece che 10, ma male non mi fa.
    Ultima modifica di "Leone"; 17-10-2014 alle 08:57 PM
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