Citazione Originariamente Scritto da Davide Lepore Visualizza Messaggio
Oggi ho calcolato le calorie assunte in una giornata tipo:
1550kcal con una distribuzione Carbo/Pro/Grassi uguale a 65/25/15 ..... Davvero non credevo di mangiare così poco. Per iniziare una dieta ipercalorica dovrei assumere 2750kcal in base al mio peso, ben 1250kcal in più, quasi il doppio. Ma devo ridimensionare assolutamente la distribuzione dei macro che ora é sballatissima.
Si, decisamente sballata...se vuoi puoi provare ad essere più graduale, ed aumentare le calorie di 200/300 alla volta e vedere come reagisci, anziché partire sparato raddoppiando quelle attuali, cosa che ti potrebbe dare noie a livello digestivo