10/10/14
Venerdì


Stacco:


5x60/100kg 3x120kg cinta: 2x140kg 1x160/180kg 1x190kg


Video: Stacco sumo: 1x190kg - YouTube


Panca manubri:


3x15 10+10kg


Tricipiti ai cavi:


3x20 20kg


Stretching.




190kg tiratissimi...mi sono incazzato e ho tirato senza pensare alla tecnica...come massimale buono calcolo 185kg


diario di Leone