consigli da tutti soprattutto su dieta!

[Ct-7b]

grazie del consiglio Ct-7B, vorrei comunque evitare le pro nel post WO.
aspetto altri consigli!!

perchè???questo è il miglior momento di assimilizione da parte dell'organismo dei protidi, puoi mangiare anche del pesce o della carne, di più lenta digestione,ma sempre utili

[guseppe]

il tonno E' pesce, scherzo!
ho capito cosa intendi, credo!
intendi quello fresco, vero? comunque il mio era un esempio di giorno tipo da variare poi giorno per giorno mantenendo più o meno le proporzioni dei vari alimenti, trai i quali anche carne rossa e pesce fresco.

[Ct-7b]

io avevo capito che volessi evitare un integratore di protidi nel postWO....
mi ripeto, se il post allenamento coincide con la cena allora lascia stare, ma se ceni 2 o 3 ore dopo qualcosa dovresti mangiarla e carbo semplici più pro sono un ottimo abbinamento