lunedi 7

risc

squat 60.3, 100.3, 140.3, 170.3.2, 190.2.2, 200.1.3
partito "duro e legato" finito veloce e sciolto
bene

panca 60.3, 90.3, 110.3, 130.3.2, 140.2.5

croci 10.5

2°squat 100.3, 140.3, 160.3, 180.3.4
qui ero stanchetto, ma a dire il vero più di testa (pensava alla cena) che di gamba

GM 5.5

stretching