Due colpi secchi? Che e' un fucile? Eseguendo la tecnica bene usando il muscolo e non le articolazione le ultime ripetizioni certo che sono le piu importanti..sopratutto perche significa che stai cercando al livello psicofisico di dare il massimo dell esercizio..poi che metta forza massa o resistenza dipende dal programma dalla dieta e dai tuoi obbiettivi se no una ripetizione e solo una ripetizione