6 Ottobre 2014
Sessione 2.2

Oggi non sono in forma

Stacchi Fermo al ginocchio 3''. Rest 2'
10x20, 8x30, 6x40, 5x5x42,5

Shoulder Press Manubri Rest 1'30''
10x(2x10)
8x(2x12)
3x6x(2x14)

Leg Raise decl. Rest 1'
3x12

Extrarotatori e scarico colonna