Mario, come ti metti ti metti, non starai mai male!
Phil Heath
Quasi Istruttore
Mario, come ti metti ti metti, non starai mai male!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
l 'importante e' non arrendersi!! e sentirsi sepre giovani ahahOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
9mm
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ieri ho allenato molto bene..riposato perche era il mio giorno libero finalmente e oggi giorno off .. rilassato e ho mangiato seguendo bene I pasti
Colazione - proteine 30 gr isolate piu una banana media e multivitaminico
Pranzo -angus argentino magrissimo..cotto al forno in bassa temperatura con umidita' al 30% ( conserva tutti I nutrienti).. insalata mixta di vegetali crudi..1 mela verde
Spuntino- tartar di tonno rosso aguacate e rucola
Cena filetto di corvina al vapore di vino bianco con capperi e pomodorini ciliegia e un goccio di olio oliva extra
Una banana
Chiusura ristorante e spuntino notturno di proteine caseina
Il giorno e' stato tranquillo e poco stress..e questo mi porta ad avere piu fame ..e questo mi piace..domani sono in workout on la mattina presto..voglio spaccare tuttobuonanotte guerrieri
9mm
Permessi di Scrittura
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