Davide per curiosità perché sri andato dall'ortopedico 3 anni fa? Controllo o avevi dei sintomi?
Davide per curiosità perché sri andato dall'ortopedico 3 anni fa? Controllo o avevi dei sintomi?
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Semplice controllo
Oggi Progressione Squat 5x5 , ho completato con fatica le serie. Probabilmente all'inizio del nuovo ciclo l' aumento del carico non sarà come mi aspettavo. Forse aggiungerò solo 2-4kg , pazienza. La tecnica prima di tutto.
La mia scheda: https://onedrive.live.com/redir?resi...int=file%2cods
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La scheda di forza di wildcat ha fatto la differenza oggi nella sfida a braccio di ferro con due miei compagni di scuola :') . A Giugno con uno di loro perdevo in partenza, non c'era storia;con l' altro la sfida durava 3-4 minuti siccome nessuno riusciva a prevalere. Stamattina invece ho battuto entrambi in pochi secondi senza molti sforzi, mentre fino a 4 mesi fa me ne tornavo a casa con il braccio dolorante. Dentro di me mi sentivo Hulk ahahaha. Davvero, non credevo che una scheda di forza potesse dare certi risultati già dopo soli 3 mesi di allenamento...
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A me successe lo stesso alle superiori, ma non avevo la scheda di Wildcat. Sconfissi a braccio di ferro il più forte della classe. Erano gli anni 80. Le giacche avevano le spalline e le ragazze i capelli cotonati :-)
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Ahahah, che soddisfazioni!
No purtroppo io non posso sconfiggere i 4 più forti della classe. Uno di loro fa palestra da 4 anni, altri due fanno palestra e Rugby e l' altro fa solo motocross ma ha una forza mostruosa. Però sono già soddisfatto, ho sconfitto senza difficoltà persone contro le quali 4 mesi fa perdevo a prescindere:') . Il bello é che per 6 mesi (da gennaio a giugno) allenavo quasi tutti i giorni bicipiti e tricipiti con i manubri della decathlon pensando di diventare invincibile ma senza aver mai ottenuto risultati xD . Poi a luglio ho seguito la scheda di wild ed oggi ho notato i miglioramenti ....
Comunque bei tempi quelli della scuola, so già che mi mancheranno
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Guarda che il cross ti devasta eh!
Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
Infatti, non l'ho mai fatto ma credo sia impegnativo per tutto il corpo
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Squat di oggi e Front Squat di qualche giorno fa.
Squat8 43kg - Video Dailymotion
FrontSquat2 31kg - Video Dailymotion
Hai le ginocchia troppo in avanti. Devi andare più indietro con il sedere. Hai provato con il box squat?
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Si, lo sto provando E' vero, ho le ginocchia avanti ma sto migliorando molto rispetto a prima, con il tempo cercherò di correggermi
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Oggi ultimo giorno di allenamento prima di incominciare un nuovo ciclo con l'aumento dei carichi. Prima di iniziare però farò una settimana di scarico (che secondo me è meglio farla come settimana di riposo assoluto... ho riscontrato più benefici)
Uff, non so perchè ma ha caricato il video ruotato... vabbè
Squat9 43kg - Video Dailymotion
8x3x43kg completato con estrema facilità.
Stasera non sono uscito con i miei amici come al solito, ma sono andato al compleanno di mia zia.
Sul tavolo c'erano tonnellate di pizza e panzerotti sia fritti che al forno, nient'altro. Avevo una fame da lupi perciò mi son concesso due pezzettini di pizza. Via il salato e spazio ai dolci: Ciambelle, zeppole di san Giuseppe, dolci al cocco, crema, nutella..... Sentivo lo stomaco brontolare ma ho resistito alla tentazione. Poi sono tornato a casa con la speranza di trovare del prosciutto cotto o dell' affettato di petto di pollo o di tacchino, ma niente. Alla fine ho mangiato 1mela, 1pera, 2 Cachi e qualche altro quintale di frutta xD .
I miei familiari sono ancora alla festa ma io non sono riuscito a stare in mezzo a quelle delizie e me ne sono "scappato". Ho un sonno incredibile, non chiudo occhio dalle 5.30 di stamattina. Ora vado a dormire soddisfatto e con 10kg in meno ahahaha ^_^
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