1 Ottobre 2014

Sessione 1.3 (leggera)

Stacchi Fermo al ginocchio 3'' Rest 2'
12x20, 10x30, 5x5x40

Polpacci Smith Machine Rest 1'30''
3x12x70

Leg Raise su Panca inclinata Rest 1'
3x12

Crunch Panca declinata Rest 1'
3x12

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