Grande

[mau]

grossi pesi il resto è pura conversazione

[Alex1981]

Mah io in questo discorso non saprei dove schierarmi, visto che come ho giàd etto altrove seguendo i consigli di alex sono migliorato, ma x un tempo molto breve, visto che continuavo a sottoallenarmi. Per non parlare del punto di vista alimentare, dove se mi attenevo ai quantitativi proteici da lui consigliati sparivo...mica lo critico x questo, porto solo la mia esperienza personale; con 90gr di pro al giorno non andavo da nessuna parte, anzi mi stavo tirando abbastana bene, peccato che io volessi mettere massa! Quindi andando + verso l'iperproteico e alzando leggermente il volume e sensibilmente i pesi ora sono in un periodo florido dal punto di vista ipertrofico (ma che ho scritto??).
Vabbè, la verità è nel mezzo come sempre, credo sia errato sia fregarsene di programmazione ecc e pompare come un matto, così come è sbagliato fare il perfezionista su aspetti secondari e poi non dare il meglio di sè in palestra, ma questo lo sapevamo un pò tutti. Io, lo ammetto, tendo a discostarmi leggermente dalla programmazione che mi prefiggo per la continua ricerca dei carichi pesanti, pesantissimi, oltre i miei limiti...purtroppo il mio ego non si adatta al bber maturo che vorrei essere

[mystico]

Ieri ho parlato con 4ca e gli ho detto che ho visto la foto della gamba con striature e mi ha detto che ci è arrivato 4 settimane fa ed ora è addirittura meglio, il tutto senza integratori o farmaci ma provando e riprovando, manipolando alimentazione e programma. Secondo me è un vero peccato che se ne sia andato per colpa di certa gente che crede di sapere. E' una persona che di tasca propria ha girato per il mondo per fare esperienza e ci aiutava gratuitamente solo per il piacere di aiutare, il che è rarissimo. Alcuni quando si arrabbiava si vede che non lo capivano : è ovvio che una persona che dedica la propria vita ad una cosa e vede gente criticare così perchè crede di sapere si arrabbia, non si può aver ragione. Chattando siamo arrivati a parlare del cosa vuol dire lavorare bene, qualità della contrazione, programmare, migliorare i propri punti carenti e mi ha detto che i risultati pur programmando possono non arrivare semplicemente perchè ci aspettiamo che l'individuo sappia eseguire gli esercizi, che il 99% delle volte non è così. Quindi Rsv mi dispiace dirlo, perchè mi stai simpatico ma non basta alzare il peso perchè il peso va saputo sfruttare in qualunque esercizio. Così come per l'alimentazione non serve mangiare come animali ma saper lavorare bene.

[Silent]

La verità sta nel mezzo.

[the rock75]

quando il fisico te lo permette( quindi prima dei 20 anni e fino a 2 annetti di allenamenti max ) l'approccio alla silver è sicuramente meglio rispetto a quello sbilanciato sulla teoria poi stallando informandosi crescendo l'esperienza (personale, però) e avendo meno margini x poter sbagliare senza accorgertene il tutto dovrebbe bilanciarsi un pò meglio , anche io ho avuto la sensazione che siano i 2etti( o cmq quelli che avendo poca anzianità di allenamento devono i mancati ris alla mancanza di impegno + che x mancanza di teoria) i + stenui sostenitori delle teorie di 4ca ( il quale tra parentesi era anche abbastanza enigmatico nei post) mentre gente di esperienza come mau,alex, e co. e campionissimi come il sottoscritto siano rimasti abbastanza dubbiosi e non convinti rispetto a quelle modalità di allenamento.
tutto questo è una critica ( se così volete prenderla) agli adepti non a 4ca in persona la cui presenza sul forum era preziosa, stimolante anche x mettere in dubbio quei principi che molti pensavano scritti nella roccia ( l'esempio + eclatante è sull'alimentazione , tranne alex che dopo averlo falsamente seguito come un giuda adesso è ritornato a mangiare come lee priest e allenarsi come arnold ); in + quegli utenti che l'hanno fatto andar via a prescindere dai concetti che esprimevano erano stati veramente maleducati cosa che nella realtà sarebbe finita a schiaffi....ma siamo su internet.....

[frank leone]

... e campionissimi come il sottoscritto siano rimasti abbastanza dubbiosi e non convinti rispetto a quelle modalità di allenamento.
...

[diste18]

secondo me gli allenamenti proposti da 4ca sono adatti a chi è già arrivato ad un certo livello o cmq ha la possibilità di essere seguito da un istruttore serio che ti insegna come esegujire gli esercizi per raggiungere la giusta contrazioine ecc. per chi si allena da poco o cmq non ha un pt mi sembrano un pò sottoallenanti. penso che tipo i programmi proposti da mau siano un pò più adatti a tutti. cmq non sto dicendo che 4ca dicesse cose sbagliate, anzi penso che se avessimo avuto la fortuna di essere seguiti personalemte da lui seguendo il suo programma saremo migliorati moltissimo e raggiunto risultati magari impesabili. però agari spiegati attraverso il forum certe cose rimanevano ujn pò difficili da comprendere e spiegare. il merito di4ca cmq è stato aenza dubbio quello di aver dato un senso alla variazione dell'allenamento , mentre motli di noi pensavano che bastasse cambiare la classica scheda una volta al mese

[Alex1981]

l'esempio + eclatante è sull'alimentazione , tranne alex che dopo averlo falsamente seguito come un giuda adesso è ritornato a mangiare come lee priest e allenarsi come arnold

Verissimo!! Come ho già ammesso mi ero convinto, ho provato, ma poi la fame e la voglia di spaccarsi in palestra ha avuto il sopravvento

[Corvette]

Devo dire che 4ca mi ha illuminato sull' allenamento e sulle diete. Attualmente seguo la "dieta Corvette" ossia una personalizzata in base alle mie esigenze. Ricordo ancora il "dietologo" che mi fece calare di peso fino alla soglia dell' anoressia (non scherzo). Non volevo più mangiare, mi si era ristretto lo stomaco e rifiutavo tutto. Avevo perso massa muscolare per arrivare a pesare 90 kg (sono alto circa 1,89). La pancia era sempre in bella vista!!!! Secondo lui dovevo perdere altri 10 kg perchè una persona alta 1,89 deve pesare 80 kg! Ma che ragionamenti sono??!!!! Durante quel periodo non riuscivo a sollevare più di 60 kg alla panca piana!!!!!!! (e come massimale....). Lui sosteneva che la mia forza era ottima e che non potevo pretendere tanto perchè sono alto.....che ********.

Poi mi sono rotto il ***** di questo pirla e ho iniziato a mangiare bene (all' inizio quasi vomitavo perchè mi faceva schifo tutto) e a seguire i consigli di 4ca.

Ecco perchè in molti 3d ce l' avevo con diete e dietologi.

4ca ha dato molto a questo forum. Ogni tanto rileggo quello che ha scritto e ha veramente ragione.

[frank leone]

Ieri ho parlato con 4ca e gli ho detto che ho visto la foto della gamba con striature e mi ha detto che ci è arrivato 4 settimane fa ed ora è addirittura meglio, il tutto senza integratori o farmaci ma provando e riprovando, manipolando alimentazione e programma. Secondo me è un vero peccato che se ne sia andato per colpa di certa gente che crede di sapere. E' una persona che di tasca propria ha girato per il mondo per fare esperienza e ci aiutava gratuitamente solo per il piacere di aiutare, il che è rarissimo. Alcuni quando si arrabbiava si vede che non lo capivano : è ovvio che una persona che dedica la propria vita ad una cosa e vede gente criticare così perchè crede di sapere si arrabbia, non si può aver ragione. Chattando siamo arrivati a parlare del cosa vuol dire lavorare bene, qualità della contrazione, programmare, migliorare i propri punti carenti e mi ha detto che i risultati pur programmando possono non arrivare semplicemente perchè ci aspettiamo che l'individuo sappia eseguire gli esercizi, che il 99% delle volte non è così. Quindi Rsv mi dispiace dirlo, perchè mi stai simpatico ma non basta alzare il peso perchè il peso va saputo sfruttare in qualunque esercizio. Così come per l'alimentazione non serve mangiare come animali ma saper lavorare bene.

Non sono intervenuto in questo thread perchè non volevo polemizzare oltremodo..comunque straquoto il mio socio..bravo mystico