Citazione Originariamente Scritto da RSVSilver
Le teorie di 4ca saranno anche valide ma senza un approccio duro coi pesi non migliori..
Ma è ovvio, dai.. nn è ke leggo le frasi di 4ca sul forum e automaticamente mi crescono le braccia..
Io ho avuto dei miglioramenti netti sulla qualità, seguendo le indicazioni di 4ca soprattutto sull'alimentazione.. e iniziando a programmare! Poi se nn ti impegni duro ....
Per le masse, sono 170 per 75kg, quindi se ti aspetti foto di una bestia, hai sbagliato persona..