Grande

[RSVSilver]

Su questo siamo d'accordo, ma nn vedo cosa c'entri 4ca

Non ce l'ho con 4ca..lui è un buon atleta e l'ha dimostrato..senza allenamenti duri e una solida teoria alla base non si diventa come lui. Quello che non capisco è il comportamento degli utenti..sembra che tutti abbian avuto miglioramenti mostruosi ascoltando 4ca. Siccome sono un pelo scettico volevo vedere tutti sti risultati..ti pare strano? Le teorie di 4ca saranno anche valide ma senza un approccio duro coi pesi non migliori..la parte difficile del b-building è quella. A legger 10 libri e diventare un guru (teorico) del body-building ci sto 2 mesi, a diventar grosso ci va un bel po' di piu'..
PS:non critico nessuno alla fine dei conti, io sono il primo che avrebbe potuto ottener di piu' nella metà del tempo..solo che non ho la mentalità del vero b-builder..credo si sia capito.

[Nevermind]

Le teorie di 4ca saranno anche valide ma senza un approccio duro coi pesi non migliori..

Ma è ovvio, dai.. nn è ke leggo le frasi di 4ca sul forum e automaticamente mi crescono le braccia..
Io ho avuto dei miglioramenti netti sulla qualità, seguendo le indicazioni di 4ca soprattutto sull'alimentazione.. e iniziando a programmare! Poi se nn ti impegni duro ....
Per le masse, sono 170 per 75kg, quindi se ti aspetti foto di una bestia, hai sbagliato persona..

[mau]

grossi pesi il resto è pura conversazione

[Alex1981]

Mah io in questo discorso non saprei dove schierarmi, visto che come ho giàd etto altrove seguendo i consigli di alex sono migliorato, ma x un tempo molto breve, visto che continuavo a sottoallenarmi. Per non parlare del punto di vista alimentare, dove se mi attenevo ai quantitativi proteici da lui consigliati sparivo...mica lo critico x questo, porto solo la mia esperienza personale; con 90gr di pro al giorno non andavo da nessuna parte, anzi mi stavo tirando abbastana bene, peccato che io volessi mettere massa! Quindi andando + verso l'iperproteico e alzando leggermente il volume e sensibilmente i pesi ora sono in un periodo florido dal punto di vista ipertrofico (ma che ho scritto??).
Vabbè, la verità è nel mezzo come sempre, credo sia errato sia fregarsene di programmazione ecc e pompare come un matto, così come è sbagliato fare il perfezionista su aspetti secondari e poi non dare il meglio di sè in palestra, ma questo lo sapevamo un pò tutti. Io, lo ammetto, tendo a discostarmi leggermente dalla programmazione che mi prefiggo per la continua ricerca dei carichi pesanti, pesantissimi, oltre i miei limiti...purtroppo il mio ego non si adatta al bber maturo che vorrei essere

[mystico]

Ieri ho parlato con 4ca e gli ho detto che ho visto la foto della gamba con striature e mi ha detto che ci è arrivato 4 settimane fa ed ora è addirittura meglio, il tutto senza integratori o farmaci ma provando e riprovando, manipolando alimentazione e programma. Secondo me è un vero peccato che se ne sia andato per colpa di certa gente che crede di sapere. E' una persona che di tasca propria ha girato per il mondo per fare esperienza e ci aiutava gratuitamente solo per il piacere di aiutare, il che è rarissimo. Alcuni quando si arrabbiava si vede che non lo capivano : è ovvio che una persona che dedica la propria vita ad una cosa e vede gente criticare così perchè crede di sapere si arrabbia, non si può aver ragione. Chattando siamo arrivati a parlare del cosa vuol dire lavorare bene, qualità della contrazione, programmare, migliorare i propri punti carenti e mi ha detto che i risultati pur programmando possono non arrivare semplicemente perchè ci aspettiamo che l'individuo sappia eseguire gli esercizi, che il 99% delle volte non è così. Quindi Rsv mi dispiace dirlo, perchè mi stai simpatico ma non basta alzare il peso perchè il peso va saputo sfruttare in qualunque esercizio. Così come per l'alimentazione non serve mangiare come animali ma saper lavorare bene.

[Silent]

La verità sta nel mezzo.

[the rock75]

quando il fisico te lo permette( quindi prima dei 20 anni e fino a 2 annetti di allenamenti max ) l'approccio alla silver è sicuramente meglio rispetto a quello sbilanciato sulla teoria poi stallando informandosi crescendo l'esperienza (personale, però) e avendo meno margini x poter sbagliare senza accorgertene il tutto dovrebbe bilanciarsi un pò meglio , anche io ho avuto la sensazione che siano i 2etti( o cmq quelli che avendo poca anzianità di allenamento devono i mancati ris alla mancanza di impegno + che x mancanza di teoria) i + stenui sostenitori delle teorie di 4ca ( il quale tra parentesi era anche abbastanza enigmatico nei post) mentre gente di esperienza come mau,alex, e co. e campionissimi come il sottoscritto siano rimasti abbastanza dubbiosi e non convinti rispetto a quelle modalità di allenamento.
tutto questo è una critica ( se così volete prenderla) agli adepti non a 4ca in persona la cui presenza sul forum era preziosa, stimolante anche x mettere in dubbio quei principi che molti pensavano scritti nella roccia ( l'esempio + eclatante è sull'alimentazione , tranne alex che dopo averlo falsamente seguito come un giuda adesso è ritornato a mangiare come lee priest e allenarsi come arnold ); in + quegli utenti che l'hanno fatto andar via a prescindere dai concetti che esprimevano erano stati veramente maleducati cosa che nella realtà sarebbe finita a schiaffi....ma siamo su internet.....

[frank leone]

Ieri ho parlato con 4ca e gli ho detto che ho visto la foto della gamba con striature e mi ha detto che ci è arrivato 4 settimane fa ed ora è addirittura meglio, il tutto senza integratori o farmaci ma provando e riprovando, manipolando alimentazione e programma. Secondo me è un vero peccato che se ne sia andato per colpa di certa gente che crede di sapere. E' una persona che di tasca propria ha girato per il mondo per fare esperienza e ci aiutava gratuitamente solo per il piacere di aiutare, il che è rarissimo. Alcuni quando si arrabbiava si vede che non lo capivano : è ovvio che una persona che dedica la propria vita ad una cosa e vede gente criticare così perchè crede di sapere si arrabbia, non si può aver ragione. Chattando siamo arrivati a parlare del cosa vuol dire lavorare bene, qualità della contrazione, programmare, migliorare i propri punti carenti e mi ha detto che i risultati pur programmando possono non arrivare semplicemente perchè ci aspettiamo che l'individuo sappia eseguire gli esercizi, che il 99% delle volte non è così. Quindi Rsv mi dispiace dirlo, perchè mi stai simpatico ma non basta alzare il peso perchè il peso va saputo sfruttare in qualunque esercizio. Così come per l'alimentazione non serve mangiare come animali ma saper lavorare bene.

Non sono intervenuto in questo thread perchè non volevo polemizzare oltremodo..comunque straquoto il mio socio..bravo mystico