Pelle in eccesso.

[Shawn Ray]

Continuare, dicci quello che hai fatto e come ti sei allenato

[weareblind]

Io intanto dico che hai una bella testa e un bel fegato. Ci stai postando foto del tuo corpo, di cui non sei soddisfatto, per trovare il miglior modo razionale e sano di migliorarlo. I miei più vivi complimenti. Continua così, nessuno è un'isola.

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Ringrazio entrambi per la risposta. Come allenamento ho puntato più su esercitare forza esplosiva e coordinazione, siccome faccio kick boxing non ho una scheda predefinita per cui dipende ciò che il maestro ha in programma. I pesi non sono molti in palestra e in più non pesano molto, il bilanciere più pesante è di 45kg...

La mia alimentazione è varia, cerco di mangiare pesce 4-5 volte a settimana, carne 3-4 volte e tanta verdura... Scappa lo sgarro la domenica quasi sempre e per ora non sto seguendo nessuna dieta, punto più a seguire i semplici consigli qui scritti sul forum.

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Salve a tutti, sono ancora qui a rompervi le p...
Siccome sto ancora cercando di perdere la pelle in eccesso, che non vuole andare via e che sto impazzendo. Sto cercando di spingere a più non posso negli allenamenti, ma nulla la pelle non diventa più elastica e non vedo nessun miglioramento.
Toccando sotto la pelle con le mani noto una definizione migliore dei muscoli ma è l'unica cosa buona di tutto ciò.
Quello che mi chiedo ora è, mi consigliate di andare da uno specialista nel campo della nutrizione o andare da un personal trainer e cercare di farmi prescrivere una dieta principalmente credo per sgrassare e poi fare massa. (Premetto che quella poca massa muscolare che ho messo non vorrei perderla).
Io ora credo di sbagliare tutto perché sto mangiando molto e spingendo, ma sto notando vari aumenti di grasso.

Vi ringrazio ancora. Saluti.

[Orepex]

Per la pelle in eccesso, devi consultare uno specialista!
Parlane con il tuo medico di base, ti farà sicuramente un'impegnativa. Con l'impegnativa ti presenti in ospedale o in un centro specializzato e fissi la visita. Chiedi una mano ai tuoi genitori per queste questioni burocratiche
Grazie a Dio, il sistema sanitario in Italia è gratuito per le fasce di reddito più basse, oppure viene chiesto di pagare esclusivamente il ticket ( di quanto parliamo? 25 euro circa...).
Quindi non capisco dove sia il problema nel rivolgerti a del personale competente per risolvere la questione! Saranno sicuramente in grado di illustrarti le alternative possibili !
Ricorda ( questo te lo affermo per esperienza personale ) : i medici fanno il possibile per evitare un' operazione chirurgica... Prima si provano tutte le strade percorribili e solo infine si giunge al bisturi. Un'operazione è sempre un'operazione, indipendentemente dal grado di intrusione e aggressività della stessa

Per quanto riguarda la dieta.
Parti dal presupposto che il sapere è la base di tutto!
Informati il più possibile sugli alimenti, su quali è bene evitare, quali razionare etc etc
Scoprirai, se non l'hai già fatto, che come fonte proteica è preferibile la carne bianca o il pesce anzichè la carne rossa etc etc ...
Aumenta anche l'attività aerobica! Oltre alla kick boxe, magari vai a correre, a nuotare o in bici... In questo modo brucerai molte più kcal !

Se ti sei reso conto che, nonostante le informazioni acquisite e il piano alimentare, il tuo peso corporeo rimane un problema, allora rivolgiti ad un dietologo/nutrizionista ! Inizierai un lungo percorso che ti porterà a costruire un' alimentazione calibrata sulle esigenze del tuo fisico

Questo è un forum, un forum di appassionati di bodybuilding!
Qui siamo in grado di elargire SOLO consigli... Nel tuo caso vi è un problema più grande di fondo che deve essere affrontato con la massima serenità, coraggio e con l'ausilio del personale medico-sanitario