giovedi 18

risc

squat 60.5, 100.4, 140.3, 170.3, 190.3.5
in ultima serie ho provato a stringere di più la cinta, la stabilità è migliore, le sensazioni però sono un pelo diverse
al momento lo vedo come troppo stressante magari un qualcosa solo per alzate massimali o giu di li; ne parlerò con il colonnello

panca 60.5, 90.4, 110.3, 130.3.2, 140.3.6

squat 100.5, 140.5, 170.5.5
che booootta un secondo squat 70% in 5x5 quando il sole è calato ormai da un pezzo

GM seduto 6.4

croci 15.4 volutamente leggere

stretching