Ho appena iniziato (dieta e allenamento)

[.:überfranz:.]

Ciao Marco,
Da quello che scrivi si evince che sei sottopeso, e nessuno qui ti consiglierà di definirti o potrà aiutarti a farlo in un modo sensato, anche perché sarebbe sbagliato quando non c'è nulla da definire.

Le premesse sono sbagliate, ti consiglio di leggere i thread in evidenza.