Citazione Originariamente Scritto da diste18
ieri ho fatto 2 serie di crunch senza peso da 40rip circa va bene o è troppo poco dato che faccio un allenamento solo?
Mi permetto di inserirmi nella discussione, IMHO piuttosto che fare un solo esercizio per gli abs con sovraccarico proverei a variare gli esercizi, ad esempio assieme ai crunch i sit-up o le alzate delle ginocchia.
My 2 cent
Silent (oggi niente allenamento la schiena mostra la sua disapprovazione per il kayac)