Oh! Grazie per le critiche!

Allora, ho impostato la dieta tenendo alti i carboidrati e basse le proteine nella prima metà della giornata e viceversa nella seconda.

Per questo mi ritrovo a mangiare un sacco di pro a cena.

Se ho capito bene, mi consigliate di distribuire meglio i macro nell'arco della giornata...lo faccio subito!

Per gli spuntini, come mi consigliate di regolarmi?

Il cavallo lo mangio una volta a settimana.

Abbiate un po' di pazienza, vengo dalla dieta a Zona dove ogni pasto aveva una certa percentuale di carbo, pro e grassi, ma mi ritrovavo a mangiare 4 fette di pane e un frutto a cena che, magari sbaglio, mi sembrano tanti, no?

Obiettivi...ragazzi miei...voglio metter su massa, ma non vi nascondo che ho il terrore di ingrassare o meglio di ritornare come ero prima, per cui tentenno!

Riuscite a schematizzarmi una giornata tipo? Non dico di farmi un piano alimentare, ma quanto meno....

Colazione: prediligi i carboidrati e lascia perdere i grassi...per dirne una!

Grazie mille!!