mi viene da
ho letto , adesso tocca a te leggere il più possibile ed informarti.
poi puoi scambiare pareri ma sei troppo selettivo,questo no quello vomito.......
affidati ad un'istruttore competente che non ti chieda soldi se sei già iscritto in una palestra (possibilmente non i.s.e.f. non capiscono )
e poi tanta pazzienza e perseveranza ed il tuo corpo cambierà..........
io pesavo 92kg 12 anni fà adesso sono 78 kg x 181 natural ed ho una bella linea con il 5% di grasso
in bocca al lupo §7