non si smette mai di imparare e di mmigliorare se stessi e il modo di allenarsi..altrimenti nessuno si preoccuperebbe degli stalli o delle difficoltà nel progredire...certo nel breve puoi capire solo se una fase sta riuscendo o meno vedi parti dalla forza se una sett vedi che la forza non cresce o che gli allen son troppo lunghi o qualche altra cosa che non va fai le modifiche del caso o cerchi di capire fino a quando la fse finisce perchè hai raggiuntio lo scopo...idem nelle altre poi la volta successiva hai già le basi per partire meglio ..e via via migliorerai ancora..etc..etc..è lunga ma imparare a programmare su se stessi è il solo modo per capire cosa non va in certi momenti come agire..esperienza..ben inteso io non sono esperto mau sajan e gli altri lo sono di più..