Allego le foto della mia condizione fisica Attuale:
Altezza 1,68 Peso 73 Kg BF Attuale: 8 % Età: 22 anni
Eccomi messo (quasi) a nudo ai vostri occhi
Non sono un agonista, mi alleno seriamente con costanza ed alimentazione (tutto fai da te, dalla palestra in casa, all'alimentazione)da Gennaio 2014. Come integratori ho assunto fino ad ora Proteine e BCAA.
Mi sono allenato "sbagliando" dal 2009 al 2012 vuoi un pò per la giovane età e le sbagliate cognizioni di allenamento e alimentazione con risultati alquanto discutibili. Un anno di totale stop (periodo (2012 a 2013).
Come detto prima vorrei aumentare un pelino l'integrazione, ma vorrei prima confrontarmi con gente molto più esperta di me.
Mi sono integrato fino ad ora
Sto vedendo i link che mi avete postato.. Grazie.
Per quando riguarda il mio piano di integrazione che potete dirmi in linea di massima?
Altra domanda cruciale che mi pongo.. il bicarbonato sulla glutammina e le proteine ha risvolti negativi nell'assunzione? Perchè capita da come mi sono posto l'integrazione, di assumerli insieme in alcuni passaggi..
Grazie.
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