ti ringrazio per la pronta risposta. anche io pensavo di fare dei tagli come quelli da te proposti , magari un pò meno drastici: pensavo di mettere il primo fondamentale come da te proposto nella sche da abbreviata e poi per gli esercizi di assistenza mettere un 3/4x6/8 solo per i muscoli grossi e un 3/2x6/8 per quelli piccoli. l'unica cosa che non capisco è come facevi a fare la scheda "normale" in un'ora? c'è qualcun altro che l'ha provata, in modo da vedere quanto ci ha messo? perchè forse ho sbagliato qualcosa io anche se i recuperi li tengo in linea di massima con l'orologio