Continuo in multifrequenza

[fraspena]

La progressione sulle trazioni falla di settimana in settimana e le due sedute puoi fare un giorno di progressione e l altro usi il peso della settimana precedente perché far una progressione così lineare e diretta in settimana specie sulle trazioni non ti porta da nessuna parte invece per quanto riguarda il carico sui big leggeri aumentalo solo quando senti che veramente risulta facile il punto focale del programma e la tecnica sui big Mi raccomando

[FalcD60]

Capisco , io con questa scheda spero più l ' aumento di massa che di forza ...Speriamo che riesco a metterlo qualche chiletto