Originariamente Scritto da
dArK86
finito il week end devastante di manifestazione della mia palestra... il classico open day dove tutti gli istruttori si fanno un culo quadrato per fare mille mila corsi e gestire 20 persone nuove ogni 10 minuti... a me è toccato ovviamente il powerlifting. Ho fatto provare panca, stacco e squat a chi aveva voglia di capire qualcosa in più del palestroide medio e la cosa ha riscosso un discreto successo. Puntando sulla qualità dell'alzata, spiegata in termini biomeccanici e anatomici, la maggior parte delle persone hanno colto subito la qualità del gesto e si sono appassionate. Sono abbastanza soddisfatto! Per quel che riguarda me ho macinato ripetizioni su ripetizioni tecniche di ognuno dei 3 big, spingendomi poche volte sull'80/90% e lavorando per lo più su percentuali vicine al 50-60. Da sottolineare l'aiuto datomi da theiron durante le varie spiegazioni! e, per farsi lo sborone, ha anche slanciato una 60ina di kg, tanto per... (se ci fosse rimasto sotto non l'avrei di certo salvato in quanto sopraffatto dalle risate
). Sempre presente il mitico franco!
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