Citazione Originariamente Scritto da mau
ho già risposto al volo
Chiedo perdono
Cmq già che siamo in vena di argomenti tecnici, io seguo uno schema che mai ho sentito prima di iniziarlo, ovvero su alcuni esercizi come i tricipiti alla poliercolina, la panca scott o la vertical bench eseguo 4 serie con 12 rip poi 10 poi ancora 10 e infine 12. Parto con un carico e faccio la prima serie da 12 rip, poi aumento e faccio le altre 2 da 10 rip e infine aumento ancora un po' e faccio l'ultima da 12.
qualcuno l'ha mai provato? E, sopratutto, come ***** si chiama???
Questo schema non lo uso per tutti gli esercizi, anzi solo con pochi, per il resto 3x10 o 4x10