Quoto Somoja , se il tuo obiettivo è la forza il consiglio è sempre quello poca roba di qualità tante serie cura massima sulla tecnica e progressione intelligente poi ci pensi dopo ad agigungere piano piano i complementari "ipertrofici" poi se vuoi continuare su questa strada giù il corpo è tuo , credo che sia io stefano e somoja ti abbiamo fatto capire quale strada prendere sta a te ora