Ciao fraspena,innanzitutto grazie della risposta. Il mio obbiettivo primario ovviamente è la forza,però mi interesserebbe anche cominciare ad addentrarmi sull ipertrofia. Gli allenamenti vorrei farli in buffer,senza cedimento ma mantenendo un volume molto alto. La sessione b da te consigliata non mi piace molto,perchè inserisce tutti e 3 i big,e io nei big voglio unicamente aumentare la forza e per farlo avrei scelto di tornare al mav,e tutti e tre i big in mav credo siano un po azzardati. Come complementari avevo deciso di mettere due esercizi per ogni gruppo muscolare allenante,uno piu pesante e che coinvolge piu muscoli,dove posso anche caricare di piu,e uno piu di isolamento con un carico apparentemente leggero,però data la mia poca esperienza,credo tu abbia ragione. Vediamo le opinioni altrui