Dorian Yates
Quasi Istruttore
Io il termogenico non lo vedo come termogenico (dunque generatore di calore) ma come inibitore dell'appetito.
Anche io mi faccio 4-5 caffè al giorno, ma solo perchè ho sonno, non penso che l'azione di 5 caffè possa essere così importante perchè se ne possa tenere conto
A inizio cutting avevo preso l'alphamine, ma ho deciso di smettere di buttare soldi in prodotti dalla dubbia efficacia. Preferisco i miei supplements classici e "irrinunciabili" (tra mille virgolette)
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
capito, perfetto, grazie
Rep+
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
.jpg)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Carnera, oltre a ringraziarti per i consigli, volevo chiederti: in cutting ti spingi anche fino ai 30g "aurei" di carbo in stile chetogeniche e simili, o il limite massimo che ti prefiggi è di 70g die?Originariamente Scritto da carnera
Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non scendo mai troppo in basso. Tanto che nei giorni on supero i 100g
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vista la situazione tragica, mi sforzo e posto qualche fotina :\ (scusate, sono di repertorio, ma di pochi giorni fa, prima dell'inizio della dieta)
quella blu lasciamola fuori da ogni commento
Cosa devo aspettarmi da questa dieta?
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non mi esprimo per la dieta ma dico solo che sei bello massoso! complimenti!
bilanciere powergear....ti sposo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ahahah, grazie giulio, ma sono tutto fuori che massoso, tolto quel tremendo strato adiposo, resterà molto poco
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non è detto. Tra l'altro non sei grassissimo
-Where Eagles Dare-
.jpg)
Mr Universo
Inizio Preparazione
A parte che Need mi sembra che geneticamente tu sia ben messo, ben piantato direi. Si può fare un lavoro di definizione di sicuro, parti da una buona base. Io visto che non ottenevo risultati ho utilizzato un approccio simile a quello di carnera (a parte il cardio che non mi piace). Non essendo esageratamente grasso (bf 18% hp+2) ho impostato una ipo giorni off e normo giorni on. Giorni on ho calcolato 2gr/kg di pro e 1gr/kg grassi, il resto carbo. Nei giorni off ho aumentato i grassi un filo le pro (di conseguenza i carbo calano). Il peso sta calando, mi sto asciugando, e non è un approccio tropo difficile da tenere. L'unica mia preoccupazione adesso è preservare la massa magra il più possibile...la genetica purtroppo mi ha dato un fisico "da danza classica" quindi non è che sia così imponente...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
A me invece mi ha dato un fisico da animale agricolo, infatti sono basso e largo... Ognuno ha le sue croci... difatti, se su di me metti qualche kg di muscolo mi riempio subito, ma la stessa cosa vale anche per il grasso, 4kg in più su di me mi trasformano totalmente...viceversa dimagrisco abbastanza velocemente, ma mi svuoto alla stessa maniera...
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Banned
Ragazzi leggo spesso il termine - vuoto, mi sto svuotando, rischi di svuotarti-, ma non riesco a capire bene il significato.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Perdere massa magra e perdere volume muscolare...
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Sergio Oliva
In Pre Gara
buongiorno, molto lieto...eh si, lo so, da quanto tempo....ehhhh che vuoi farci...
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri