DOMANDA: non riesco ad aumentare la massa, posso prendere le proteine e i BCAA?

RISPOSTA: sei sicuro di alimentarti in maniera adeguata? Hai una tabella di allenamento sensata? Riposi abbastanza?
Queste sono le variabili da considerare.
Una volta valutato il proprio piano alimentare, si può pensare a colmare eventuali lacune ANCHE ricorrendo all'integrazione.