Quale allenamento per tonificare e dimagrire?

[Tonymusante]

inoltre i consigli su quali allenamenti seguire sono come sempre presenti nei threads in evidenza, come più volte in passato ti è già stato suggerito, non essendo possibile e nemmeno opportuno predisporre programmi individuali.
Tutte cose già fatte presente e che non cambiano da un mese all'altro.
La tua giovane età, tuttavia, nonchè la conseguente inesperienza, che si manifesta nelle domande che periodicamente poni, richiedono che qualcuno dal vivo, in palestra, ti possa seguire da vicino perlomeno per i primi mesi.