beh ma è come il discorso dei deltoidi-pettorali-panca..cioè si deve fare attanzione..
Mr Universo
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beh ma è come il discorso dei deltoidi-pettorali-panca..cioè si deve fare attanzione..
Mr Italia
In Warm-Up
grazie a tutti ragazzi!
allora credo ke inizierò ad allenarli 3 volte alla settimana alternando crunch inverso e non assieme alla sbarra...
p.s. x baba il twist lo faccio già e credo di farlo correttamente anke in base a ciò ke ho letto qua; ossia asta leggera di legno dietro le spalle, braccia aperte, seduto skiena dritta, e giro a 45° guardando avanti piuttosto velocemente, di media 5-7 min
giusto?
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