l' aumento della forza è dovuto alla coordinazione tra i gruppi di fibre per cui si può avere un aumento di forza anche senza un aumento di massa ;
la massa invece è dovuta al fatto che durante una serie pesante una parte dell' energia per sollevare il peso è prodotta dall' ossidazione di amminoacidi incatenati nelle proteine muscolari particolarmente i 3 ramificati cioè leucina isoleucina e valina ; è proprio per reagire a questa distruzione che il muscolo produce + proteine muscolari di prima ; la massa è poi dovuta anche all' aumento di altri componenti della cellula muscolare come i mitocondri il sarcoplasma il glicogeno ecc. ;
è per questo che l'allenamento per la forza è diverso da quello per la massa ,
per la forza bisogna obbligare il muscolo ad impoiegare simultaneamente tuuti i gruppi di fibre , detti anche unità neuromuscolari , in modo che aumenti l'affiatamento tra di essi ;
per la massa invece occorre che il muscolo fornisca un pò di energia ma facendo uno sforzo molto intenso in modo da bruicare un pò di amminoacidi di cui sopra : se lo sfrozo fosse leggero si consumerebbero solo i materiali energetici come il glicogeno che sarebbe l' unico a supercompensare .
uff... che fatica...
spero di aver chiarito bene