Allenamenti di Karn

[Karn]

Eh eh lo sò ...ma ogni tanto esco fuori dalle righe...ed emerge lo spirito anni 80!!!

[Karn]

8 giorni di stop per lavori di demolizione e sbattimenti vari..
riprendo... sperando di sfondare i 130 raw su panca.

Panca

50kg 2x6
90kg x 4
110kg x 1
120kg x 1
132.5kg x 1 PR
135kg x 0
110kg x 3 1 1 1 1
92.5kg 2x3

Non so quando sarà il prossimo w.o ma sicuramente sarà stacco.

[Karn]

12/09/14

Altri 10 giorni di lavori in casa...e di stop...riesco nella serata ad andare al club per allenarmi.
Scopro che la dirigenza ha staccato la luce e mi alleno per circa 20 minuti al buio....

Squat senza cinta

50kg 2x6
90kg x 3 3
110kg x 3

Panca

50kg 2x6
90kg x 3
110kg x 2 2


Stacco sumo

50kg 2x6
90kg x 5
110kg x 3 3
120kg x 3

[eraser]

12/09/14

Altri 10 giorni di lavori in casa...e di stop...riesco nella serata ad andare al club per allenarmi.
Scopro che la dirigenza ha staccato la luce e mi alleno per circa 20 minuti al buio....

allora potresti aver confuso i dischi !!!

magari hai fatto qualche record e non lo sai...