si ma la dieta la sto già facendo, e infatti mi sto asciugando senza kissà quali sforzi

però stando a quello ke ho letto, ci sono esercizi ke vanno maggiormente a stimolare una parte dell'addome...chessò..il crunch lavora sopra..volevo sapere quali sono gli esercizi ke vanno a far lavorare principalmente la parte di sotto, x alternarli agli altri diciamo