La mia via nel Powerlifting - Il diario di Musashi

[Musashi]

Venerdì 22:

Squat: 2x2x130kg+4x4x116kg molto bene neanche ho sentito la necessità di qualcuno dietro per sicurezza nel 4x4 ....nelle altre volevo qualcuno per stare sicuro dato che il carico si avvicinava parecchio al massimale, ma sono andate tutte molto bene tranne la seconda ripetzione della seconda serie dove deconcentrandomi un po sono andato leggermente in avanti....che dire...sembra proprio che questo sia l'esercizio che mi riesce meglio chissà che non diventi il mio cavallo di battaglia

panca: 5x5x64kg facilità alta ho dovuto leggermente stringere la presa a malincuore, l'altra mi stava iniziando a dare fastidio....fottuto polso! Non che sia così grande la differenza(da medio a fra anulare e medio)...Forse devo prima adattarmi così poi pian piano allargare ancora un pochino.

rematore con manubrio: 4x8x24kg

shrugs con bilanciere:4x8x70kg

niente crunch perchè la palestra stava a chiude che due palle con sti orari .-.