Alimentazione under 21

[giulio96]

incomincia a leggerti i threads in evidenza sull'alimentazione,costruisciti una dieta tu,postala qui e potremmo aiutarti a perfezionarla. Da regolamento e secondo la legge,non possiamo farti noi la dieta per te,a meno che non ti rivolgi a un professionista. Spesare,cucinare,lavare e pulire devi incominciare a farlo,se no ci si vede

[stefanopunk]

Spesa due volte la settimana, preparo alcuni pasti la sera prima (colazione e spuntini), come spuntini utilizzo affettati magri e pane integrale, il pranzo riesco a farlo in mensa (dove c'è il grill e il riso in bianco), la sera qualcosa alla piastra e riso bollito. Porta via un po' di tempo ma nulla di impossibile.