incomincia a leggerti i threads in evidenza sull'alimentazione,costruisciti una dieta tu,postala qui e potremmo aiutarti a perfezionarla. Da regolamento e secondo la legge,non possiamo farti noi la dieta per te,a meno che non ti rivolgi a un professionista. Spesare,cucinare,lavare e pulire devi incominciare a farlo,se no ci si vede